Imagina esto
Imagina que estás viendo tele.
Imagina que la estás viendo como "la segunda manera" de ver tele, explicada en < tele (1) >
O sea, estás viendo sólo los movimientos, las imágenes, etcétera sin armar una historia. Y eso — esa perspectiva — si te das cuenta, te provoca calma, serenidad, una sutil alegría... como cuando estás boca arriba y miras al cielo completamente despejado, completamente celeste, y la mente se calma, el cuerpo se relaja... y eso te tranquiliza, te trae paz, te alegra...
Ok,
Ahora, imagina que derrepente te olvidas de esa perspectiva y vuelves a la de siempre. Y comienzas a armar la historia, a sumergirte en el mensaje de las imágenes de la tele...
[por ahora no sabrás bien cómo fue el proceso de olvidar y volver a lo de siempre, más adelante cuando estés más diestro, sí]
Y entonces, "sin quererlo"comienzas reaccionar al mensaje de las imágenes, a la historia que tu mismo estás inconcientemente construyendo. Reaccionas y sientes "deseo", "enojo", "miedo", "euforia", "ansiedad", "preocupación", o lo que sea... todo tipo de reacciones emocionales ante las imágenes y la construcción de la historia; reacciones que tienen un denominador común: el cuerpo se tensa;
en distintas partes, de distinto modo, en distinto grado (por eso podemos identificar qué estamos sintiendo: si deseo, o enojo, o miedo, o alegría, o ansiedad...etc...)
... pero la cosa es que el cuerpo (y la mente) se tensa.
Y no te diste ni cuenta.
Y te atrapó. Volviste a absorverte en la historia. Como hipnotizado.
Volviste inconcientemente a la misma forma de siempre.
Ahora
Imagina que:
... de repente caes en cuenta o te acuerdas que antes estabas viendo lo mismo pero de otra forma simplemente. Con otra perspectiva.
Y cuando te das cuenta, te ríes para tus adentros de ti mismo, te lo tomas con humor, y entonces te relajas, te sonríes y vuelves a la perspectiva del "segundo modo" de ver la tele.
El solo hecho de darte cuenta ya gatilla un cambio en tu actitud, en tu perspectiva.
Y te diste cuenta,
abandonaste la perspectiva del armar historias
el rostro, la cabeza, el cuerpo (y la mente) se relajan [que se relaje la cabeza por dentro es muy importante]
vuelves a una actitud serena y sonriente, en paz, en calma...
Y vuelves la atención de la mente a la otra perspectiva [la que te tenía relajado] mientras sientes y habitas esa actitud
Así mismo, es meditar...
(y esos fueron los < 6 pasos > del proceso de volver)
Cambias de una perspectiva a otra mediante un tipo de cambio en especial.
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